ケトジェニック

ケトジェニックダイエットで、私がまず最初に意識したこと。それは、とにかく糖質を抜くことでした。中途半端に「これは少しならいいかな？」と考え始めると、確実に迷います。なので私は、食べられないものは割り切って“ないもの”として考えることにしまし...

なぜ私がケトジェニックダイエットを選んだのか。理由はとてもシンプルで、短期間で、目に見えてわかる結果が欲しかったからです。ダイエットは、結果が出る前に心が折れてしまうことが一番の敵。だから今回は、「ゆっくり長期戦」ではなく、まず変化を実感で...

1. ケトジェニックって何？ケトジェニックダイエットとは、糖質を制限して脂質をエネルギー源にする食事法のこと。体が「ケトーシス」という状態になると、体脂肪を効率よくエネルギーとして使えるようになります。2. ケトジェニックのメリット体脂肪が...